Задание 17. Жизненные позиции

И. Е. Крамида

ОТ Заболеваний – К ЗДОРОВЬЮ

И УСПЕХАМ

Валеологический практикум для студентов

всех специальностей очной формы обучения

ПРИЛОЖЕНИЯ

Части 1, 2


Приложение 1

Оформление титульной странички

Наименование университета Заглавие кафедры Отчеты о выполнении личных заданий валеологического практикума Выполнил студент гр._______ Фамилия, инициалы Город Год

Приложение 2

Формы таблиц – отчетов о проведенном занятии

Таблица 1

Задание 1. «Стоп»

№ п/п Дата Ситуация Чувства тела Эмоции Задание 17. Жизненные позиции Мысли Полезность Конфигурации после понимания
да _____ нет ____
да _____ нет ____
да _____ нет ____

Общий вывод по заданию:


Таблица 2

Задание 2. Мышечные блоки

№ п/п Дата Продолжительность занятия (Т), мин Метод расслабления Зоны тела, которые остались нерасслабленными

Общий вывод по заданию:


Таблица 3

Задание 3. Понимание дыхания

№ п/п Дата Т, мин Положения тела Частота Задание 17. Жизненные позиции дыхания Свойства дыхания Изменение черт дыхания
a) б) в) г)
a) б) в) г)
a) б) в) г)

Общий вывод по заданию:

Таблица 4

Задание 4. Первичная работа с чувствами

№ п/п Дата Т, мин Сущность ситуации Поза Начальный негатив Итог работы Конфигурации чувств
Тело Дыхание Тело Дыхание

Общий вывод по заданию:


Таблица Задание 17. Жизненные позиции 5

Задание 5. Чему меня учит это?

№ п/п Дата Т, мин Сущность действия Ответ на вопрос Изменение дела к событию
1. 2. 3. 4.
1. 2. 3. 4.
1. 2. 3. 4.

Общий вывод по заданию:


Таблица 6

Задание 6. Аутотренинг. 1-ая ступень – успокоение (для первого занятия)

№ п/п Дата, время Т, мин Шаг Словесные формулы для каждого шага Представления Чувства Спонтанные образы Состояние после Задание 17. Жизненные позиции занятия
а) б) в) г)
а) б) в) г)
а) б) в) г)
а) б) в) г)
а) б) в) г)
а) б) в) г)
а) б) в) г)

Таблица 6а

Задание 6. Аутотренинг. 1-ая ступень – успокоение (для второго и следующих занятий)

№ п/п Дата, время Т, мин Словесные формулы Задание 17. Жизненные позиции для каждого шага Представления Чувства Спонтанные образы Состояние после занятия

Общий вывод по заданию:


Таблица 7

Задание 7. Аутотренинг. 2-ая ступень – самопрограммирование. Занятие 1

№ п/п Дата, время Т, мин Задачка Шаг Словесные формулы для каждого шага Представления Чувства Как решена задачка Состояние после занятия
а) б) в) г)

Таблица Задание 17. Жизненные позиции 7а

Задание 7. Аутотренинг. 2-ая ступень – самопрограммирование. Занятие 2 и следующие

№ п/п Дата, время Т, мин Задачка Словесные формулы Представления Чувства Как решена задачка Состояние после занятия

Общий вывод по заданию:


Таблица 8

Задание 8. Ограничивающие убеждения

№ п/п Дата Т, мин ОУ Аффирмация Представления Чувства Эмоции Удачливость
Шаг 7б Шаг 7в Шаг 7б Шаг 7в Задание 17. Жизненные позиции

Общий вывод по заданию:


Таблица 9

Задание 9. Самонастройка

№ п/п Дата Удачливость шагов Словесные формулы самонастройки Представления на шаге самонастройки Слияние с образом (да, нет) Настроение после занятия Эффективность самонастройки
1. 2. 3. 4. 5. 6. 1. 2. 3. 4.
1. 2. 3. 4. 5. 6. 1. 2. 3. 4.
1. 2. 3. 4. 5. 6. 1. 2. 3. 4.

Общий вывод по заданию:


Таблица 10

Задание 10. Очищение

№ п/п Дата Т, мин Сила природы Представления на шаге очищения Чувства в теле Задание 17. Жизненные позиции на шагах Состояние после занятия
тепла тяжести очищения

Общий вывод по заданию:


Таблица 11

Задание 11. Положительное мышление: оценка событий

№ п/п Дата Сущность действия Плюсы действия Новое отношение к событию

Общий вывод по заданию:


Таблица 12

Задание 12. Положительное мышление: отношение к для себя

Оценка свойств личности

№ п/п Положительные свойства Оценки Нейтральные свойства Оценки Отрицательные свойства Задание 17. Жизненные позиции Оценки
А = В = С =

Вывод:

Таблица 12а

Задание 12. Положительное мышление: отношение к для себя

Снятие стереотипов

Положительные свойства Негатив Отрицательные свойства Позитив

Общий вывод по заданию:


Таблица 13

Задание 13. Сферы внимания

№ п/п Дата Т, мин Место проведения занятия Эмоциональное состояние до занятия Шаги с оценками и интерпретациями (наименования) Шаги с остановками перечисления (наименования) Конфигурации Задание 17. Жизненные позиции в чувствах и идей

Общий вывод по заданию:


Таблица 14

Задание 14. Прощение

№ п/п Дата Т, мин Ситуация Итог шагов АТ Формула прощения (на сто процентов) Представления на шаге прощения Изменение чувств Изменение дела

Общий вывод по заданию:


Таблица 15

Задание 15. Благодарение

№ п/п Дата Т, мин Эффективность шагов АТ Объекты Задание 17. Жизненные позиции благодарения (особо отметить «врагов») Представления и спонтанные образы Чувства Окончание занятия Конфигурации дела

Общий вывод по заданию:


Таблица 16

Задание 16. От идеализации к аффирмации

№ п/п Дата Т, мин Идеализация, убеждение Плюсы жизни без того, к чему привязан Аффирмация Подмена убеждения Изменение дела к объекту Эмоции а) на занятии б Задание 17. Жизненные позиции) после него
1, 2 шага Представления
1. 2. 3. 7б (выдох): 7в (вдох): а) б)
1. 2. 3. 7б (выдох): 7в (вдох): а) б)
1. 2. 3. 7б (выдох): 7в (вдох): а) б)

Общий вывод по заданию:


Таблица 17

Задание 17. Актуальные позиции

№ п/п Дата Т, мин Идеализация (И) Актуальная позиция (заглавие либо мысль) Эмоции при потере объекта И Образы Мысли Изменение чувств в Задание 17. Жизненные позиции теле Изменение дела к объекту Эмоции после занятия

Общий вывод по заданию:


Таблица 18


zadanie-2-sozdat-tablicu-izmeneniya-kolichestva-rabochih-dnej-naemnih-rabotnikov-i-proizvesti-raschet-srednih-znachenij-postroit-grafik-po-dannim-tablici.html
zadanie-2-statusnij-portret-chlena-semi.html
zadanie-2-test-makroekonomika.html